Don't Panic
6 étapes pour comprendre, désamorcer et ne plus subir tes crises d’angoisse.
Assez d’attendre que ça passe.
Assez de t’adapter à tes crises.
Il est temps de reprendre le pouvoir sur ce que tu vis.
Dans cette formation, tu vas comprendre, déconstruire,
et te libérer des mécanismes qui te bloquent depuis trop longtemps.
Tu te sens souvent submergé·e par l’angoisse,
incapable de reprendre le contrôle sur ton corps ou sur ce qui se passe dans ta tête.
Tu vis en permanence sur le fil, à l’affût du moindre signe,
en train de surveiller ton souffle, ton rythme cardiaque, tes pensées…
comme si tout pouvait basculer à tout moment.
Cette tension constante t’épuise.
Tu te couches vidé·e, tu te lèves déjà fatigué·e.
Tu n’arrives plus à te poser, à respirer vraiment, à te sentir tranquille ne serait-ce qu’un instant.
Et face aux crises, tu te sens démuni·e.
Tu gères comme tu peux, sur le moment, mais sans jamais te sentir mieux sur le fond.
Sans solution claire.
Sans sortie durable.
Tu rêves simplement de pouvoir vivre sans cette alerte constante.
De respirer, penser, bouger, sans te demander si une crise va surgir.
D’arrêter de te sentir en danger dans ton propre corps.
Tu voudrais te lever le matin sans la boule au ventre,
prendre des décisions sans passer des heures à ruminer,
retrouver de la légèreté dans ta tête, dans ton quotidien.
Tu veux avoir les clés pour faire face à n’importe quelle situation,
ne plus redouter de sortir du cadre, pouvoir improviser sans craindre que tout dérape.
Te sentir suffisamment solide pour avancer, même quand tout ne se passe pas comme prévu.
Tu veux comprendre ce qui se passe en toi,
et surtout apprendre à t’en libérer, sans te juger, à ton rythme.
C’est exactement ce que je t’aide à faire dans cette formation.
Tu n’es pas condamné·e à subir tes angoisses toute ta vie
Tu peux comprendre ce qui déclenche tes crises,
et apprendre à t’en libérer, étape par étape.
Sans bataille intérieure, sans pression, juste avec des outils concrets et efficaces.
C’est ce que je t’aide à faire dans cette formation, à travers 6 étapes précises, claires et accessibles,
pour reprendre petit à petit le contrôle de ta vie.
Un parcours pensé pour te sentir de nouveau en sécurité dans ta vie, une étape à la fois
Grâce à cette formation, tu vas enfin comprendre pourquoi l’angoisse revient,
et surtout ce que tu peux faire concrètement pour qu’elle prenne moins de place.
Tu vas découvrir des outils simples, efficaces, que tu peux appliquer dans ta vie réelle, même quand c’est le chaos autour de toi.
Tu sauras comment désamorcer une crise, mais aussi comment faire évoluer en profondeur ce qui l’alimente, pour ne plus rester bloqué·e dans le même schéma.
Tu vas apprendre à te sentir plus stable, plus confiant·e, à retrouver de la souplesse et de la liberté dans ton quotidien.
Et tu vas le faire à ton rythme, sans pression, avec un cadre clair, rassurant, accessible.
Ce n’est pas une énième méthode miracle.
C’est un vrai programme pour reprendre le pouvoir sur ta vie intérieure — et sortir enfin de la survie.
Dans cette formation tu vas enfin pouvoir répondre à des questions comme :
Comment je fais pour respirer quand mon cerveau hurle “danger” alors qu’il n’y a rien ?
Pourquoi j’ai des crises d’angoisse alors que “tout va bien” dans ma vie ? (spoiler : non, t’es pas juste “trop sensible”)
Est-ce que c’est possible d’arrêter de penser en boucle ? (et sans partir vivre dans une grotte 🧘♀️)
Comment reconnaître les pensées qui me plombent avant qu’elles ne m’entraînent dans la spirale ?
Comment je fais pour ne plus être à la merci du moindre imprévu ?
Est-ce que je peux vraiment me sentir plus stable sans avoir besoin de tout contrôler ?
Et surtout : comment je retrouve de la paix mentale sans me raconter des phrases toutes faites ?
Tu trouveras dans chaque module :
Des explications simples, sans jargon
Des exercices concrets pour t’approprier les outils
Et de la place pour avancer à ton rythme, sans pression
Vos témoignages
F.A.Q
Oui. Pas du jour au lendemain, mais avec les bons outils, une vraie compréhension de ce qui se passe en toi, et de la régularité, tu peux changer profondément ta relation à l’angoisse.
Tu auras justement des outils concrets pour mieux gérer ces moments-là. La formation t’apprend à te sentir plus stable, même au cœur du chaos. Et tu avances à ton rythme, sans pression.
Elle ne te vend pas des phrases magiques ni du "positive thinking". Elle te donne des outils concrets, durables, testés, que tu peux vraiment t’approprier dans ta vie réelle. Et elle t’aide à comprendre ce qui alimente tes crises, en profondeur.
Oui, tout à fait. Cette formation est complémentaire. Elle t’apporte des outils pratiques pour mieux gérer au quotidien ce que tu explores en profondeur avec ton thérapeute.
Les vidéos sont courtes et les exercices sont simples à mettre en place. Tu peux avancer même avec un emploi du temps chargé. L’idée, c’est d’intégrer ces outils dans ta vraie vie.
Non. Ce n’est pas un suivi thérapeutique. Mais c’est un vrai coup de pouce concret et structuré pour reprendre le contrôle sur ton quotidien et diminuer durablement l’impact des crises.
Bien sûr. Tu n’es pas laissé·e seul·e avec ton écran. Si tu bloques ou si tu as une question, tu peux m’écrire. Je suis là pour t’accompagner.
Qui suis-je ?
Hello, moi c’est Agnès.
Pendant plus de dix ans, j’ai vécu avec des crises d’angoisse au quotidien.
J’ai connu la peur qui paralyse, la boule au ventre, le souffle coupé, et le sentiment d’impuissance.
Mais j’ai refusé de rester prisonnière de cette peur.
J’ai fouillé, testé, compris. Et surtout, j’ai trouvé des outils concrets, efficaces, qui m’ont permis de reprendre le contrôle.
Aujourd’hui, les crises ne sont plus qu’un mauvais souvenir.
Je ne te promets pas un miracle du jour au lendemain.
Mais je peux te garantir une méthode claire, progressive, basée sur des exercices concrets et durables.
Je suis là pour te transmettre ces outils et cette méthode, pour que toi aussi, tu retrouves ta liberté, à ton rythme, sans faux-semblants.
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